Mes approches
Une approche en profondeur pour comprendre et transformer les patterns relationnels et émotionnels qui se répètent dans votre vie.
La thérapie des schémas a été développée par le psychologue Jeffrey Young dans les années 1990. Elle est née du constat que certaines personnes ne répondaient pas suffisamment aux thérapies cognitives et comportementales classiques, notamment celles présentant des difficultés relationnelles profondes ou des troubles de la personnalité.
Cette approche part du principe que nous développons tous, dès l'enfance, des schémas précoces inadaptés — des croyances profondes sur nous-mêmes, les autres et le monde — qui se forment en réponse à des besoins émotionnels fondamentaux non satisfaits. Ces schémas influencent ensuite durablement notre façon de penser, de ressentir et d'agir à l'âge adulte.
Les schémas précoces inadaptés sont comme des lunettes à travers lesquelles nous interprétons nos expériences. Ils peuvent nous amener à reproduire des situations douloureuses sans en comprendre la raison, ou à réagir de façon disproportionnée dans certaines relations.
La thérapie des schémas combine plusieurs approches : les techniques cognitives pour identifier et remettre en question les croyances dysfonctionnelles, les techniques comportementales pour modifier les stratégies d'adaptation inadaptées, et des techniques expérientielles comme le travail sur les modes et le reparentage limité, qui permettent de renouer avec des besoins émotionnels longtemps négligés.
Un aspect central de cette thérapie est le travail sur la relation thérapeutique elle-même, qui devient un espace sécurisant où de nouvelles expériences relationnelles peuvent se construire.
Les demandes de première consultation se font par mail ou par SMS.