Mes approches
Une thérapie structurée, validée scientifiquement, centrée sur le présent et orientée vers des changements concrets.
Les thérapies cognitives comportementales et Emotionnelles (TCCE) sont des psychothérapies brèves et structurées dont l'efficacité a été largement validée par la recherche scientifique. Elles reposent sur l'idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés et s'influencent mutuellement.
En identifiant et en modifiant les schémas de pensée négatifs ou erronés, il devient possible de transformer les émotions difficiles et les comportements inadaptés qui en découlent.
Les TCC sont recommandées par la Haute Autorité de Santé (HAS) pour le traitement de nombreux troubles psychologiques, notamment l'anxiété, la dépression et les phobies.
La thérapie commence par une évaluation approfondie de votre situation, de vos difficultés et de vos objectifs. Ensemble, nous établissons un plan thérapeutique adapté à vos besoins.
Chaque séance est active et collaborative : nous analysons des situations concrètes de votre quotidien, identifions les pensées automatiques qui surgissent, et travaillons à les remettre en question. Des exercices pratiques entre les séances permettent d'ancrer les changements dans la vie réelle.
Les demandes de première consultation se font par mail ou par SMS.